參考消息網3月12日報道 據韓聯社3月11日報道，據韓國政府和醫療界11日消息，截至本月8日，保健福祉部共向4944名拒絕復工的實習和住院醫師發送吊銷醫師執照的預告通知，並正在向其餘罷工醫生逐一發送該通知。福祉部表示，對行政處分程序結束之前返崗的醫生將予以從寬處理。
報道稱，福祉部以書面形式對全國100家實習醫院進行檢查的結果顯示，截至8日上午11時，缺勤的實習和住院醫師總數爲1.1994萬人，佔整體的92.9%。
數據顯示，在醫生脫崗導致醫療空缺的情況下，上級綜合醫院的中輕症住院患者數量減少35%，而重症患者數量與往日基本持平，約3000人。在408家急診醫療機構中，398家的急診室保持正常規模運營。
福祉部當天起將向全國20家醫院調派20名軍醫和138名公共衛生醫師，同時呼籲考慮展開集體行動的醫學院教授們傾聽患者的聲音，保護願迴歸工作一線的實習和住院醫師。
3月初春，季節交替，學校陸續開學，
人員流動與接觸較爲頻繁，
是呼吸道傳染病和腸道傳染病的高發時期。
同時氣溫回升，
外出踏青、出遊的人逐漸增多，
增加了感染各類傳染病的機會。
淄博疾控提醒廣大市民：
乍暖還寒季節，
警惕春季呼吸道傳染病、諾如病毒感染性腹瀉
和非職業性一氧化碳中毒的發生。
一、春季呼吸道傳染病
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常見的春季呼吸道傳染病除新冠、流感，常見的還有流行性腮腺炎、水痘、百日咳等。主要通過呼吸道飛沫、吸入帶有病原體的氣溶膠或密切接觸等途徑傳播。不同的呼吸道傳染病臨牀表現不完全相同，主要爲發熱、咽痛、頭痛、咳嗽、咳痰、皮疹、乏力等。近期天氣多變，早晚溫差較大，感染呼吸道傳染病的風險較大。幼兒園、學校、養老院等集體單位需要重點關注。
防控措施
1.健康出行。外出乘坐公共交通工具，或者前往環境密閉、人員密集的公衆場所時，建議科學佩戴口罩，可減少呼吸道病毒傳播。老年人、嚴重慢性基礎性疾病患者儘量減少前往人羣密集的室內場所和公衆場所。
2.保持良好的衛生、生活習慣。踏春或旅遊途中，做好個人防護，保持手衛生，注意咳嗽禮儀。同時，在日常生活中，也要保證充足睡眠，攝入充足的水分，攝入適量的蔬菜水果、肉蛋奶等，適當的體育鍛煉，增強身體抵抗力。
3.積極接種疫苗。對於有疫苗預防的呼吸道傳染病，如新冠、流感、水痘、流腮等，建議兒童、老人、慢性基礎性疾病患者等重點人羣要積極按接種要求及時全程接種。
4.做好自身的健康監測。如果出現發熱、咳嗽或者咽痛等呼吸道感染的症狀，建議儘量居家休息，避免前往人羣密集的室內公共場所，症狀較重時要及時就診。同時，還要注意科學佩戴口罩，以避免把疾病傳播給他人。
5.學校及幼托機構應做好日常通風消毒，落實晨午檢、因病缺課追蹤等工作，及時發現和報告。
二、腸道傳染病
諾如病毒是引起學校和托幼機構等人羣聚集場所聚集性腹瀉、急性腸胃炎的常見病原體，主要症狀兒童以嘔吐爲主，成人則腹瀉居多。諾如病毒傳播途徑多樣，主要通過攝入被糞便或嘔吐物污染的食物或水、接觸患者糞便或嘔吐物、吸入嘔吐時產生的氣溶膠以及間接接觸被糞便或嘔吐物污染的物品和環境等感染。近期，淄博市諾如病毒引起的其他感染性腹瀉病的例數增加，托幼機構、學校和養老機構等集體單位要重點關注，做好防護措施。
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預防腸道傳染病，要注意以下幾方面：在飯前便後、加工食物前要注意勤洗手；注意飲食和飲水衛生，充分加熱食物，不飲用生水；在外就餐時選擇正規、衛生條件好的飯店或餐廳，儘量不吃生冷食物；選擇新鮮的食品原料，注意食品的保質期，加工時要注意生熟分開，避免因食物污染或變質引發食物中毒。
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三、非職業性一氧化碳中毒
3月份，雖全市氣溫有所回升，但需警惕“倒春寒”！公衆在使用炭火、天然氣取暖時需加強對一氧化碳中毒的防範。
防控措施
1.在室內使用煤爐、炭火盆、煤氣竈等取暖、做飯時，注意打開門窗通風換氣，保持室內空氣新鮮，同時，室內建議安裝一氧化碳報警器，煙道、煙囪有堵塞、裂縫、破損要及時修補。
2.燃氣熱水器要購買正規廠家生產的合格產品，請專業人員安裝在浴室外空氣流通處，使用排煙管將廢氣排出室外。
3.在機動車內休息時，不要過久地使用空調，車窗不要關嚴，且要經常打開車窗通風換氣。
4.一旦出現頭暈頭痛、全身無力、噁心嘔吐、反應遲鈍等症狀，應儘快開門開窗通風，脫離危險環境。如發現可疑患者，應在保證個人安全前提下，鬆開衣領，注意保暖，密切觀察意識狀態，同時叫救護車，及時送往醫院搶救。
來源：淄博疾控
過了元宵、代表農曆新年結束，該回歸規律生活！特別是春節期間大啖美食，無限制地享受甜點、糖果、飲料…等，過度攝取的熱量也該還債啦。想必不少人，開工後就開始減肥，但隨着年紀增加、基礎代謝率下降…等因素，可能努力半個月，體重卻依然不減；World Gym Blog提醒，減重困難，一部分是來自不良飲食習慣和生活習慣所致，特別是這4個不易瘦原因，趕緊檢視自己中了幾個，趕快戒除。
圖片來源/world gym
有這4習慣 等於宣告減重失敗
進食過快
食物吃下肚後，至少需要 20 分鐘纔會產生飽足感，因此當你進食速度太快，會導致無法及時收到飽足信號，因而過量進食、攝入過多熱量，也會增加胃脹和消化不良的風險。
圖片來源/canva
水分不足
身體缺乏足夠的水分會影響新陳代謝，導致身體無法有效地代謝脂肪和消耗能量，且口渴可能被身體誤認爲是「想吃東西」的訊號，因而攝取過多熱量，建議每日達到體重40倍的水分才足夠。
圖片來源/canva
缺乏運動
增加運動量來消耗多餘的熱量，還可以促進新陳代謝，提高身體的脂肪燃燒效率。反之，缺乏運動鍛鍊肌肉，導致肌肉量流失，基礎代謝率隨之下降，體重難以減輕。
圖片來源/canva
依賴節食和快速減重方法
極端的節食和快速減重方法，讓身體缺乏熱量與營養，降低新陳代謝，同時燃燒肌肉提供熱量，使脂肪比例增加，肌肉比例減少；一旦回覆正常飲食，體內脂肪快速堆積，就會產生溜溜球效應，越減越肥。
颱風暴雨讓養殖場「上萬斤美食逃家」村民在水溝撈到手軟 幹部警告：勿吃會中毒！
圖片來源/canva
要達到理想的體重和健康狀態，選擇健康的飲食和生活方式，並保持耐心和毅力，才能見到成效。
脂肪肝是指脂肪在肝內的過度蓄積。肝內脂類含量超過肝臟溼重的10%，或組織與肝實質脂肪化超過30%—50%時，就能夠診斷脂肪肝了。脂肪肝的病因較多，長期飲酒、血脂異常、肥胖及多種疾病均可引起，其中尤以肥胖兼有血脂增高者患病率最高。肥胖易患脂肪肝的基礎原因是肥胖患者的體內脂肪酸向肝內轉移的結果。
重慶安琪兒婦產醫院婦產醫生鄧沁表示，減輕脂肪肝的準媽媽要注意三大營養素的合理搭配，即蛋白質、脂肪和糖。在日常飲食中要注意增加蛋白質的攝入量，重視脂肪的質和量，糖類飲食應適量限制糖的攝入。需要提醒的是，患有脂肪肝的準媽媽應以低脂飲食爲宜，並且在選擇攝入的脂肪時要以植物性脂肪爲主，儘可能多吃一些不飽和脂肪酸(如橄欖油、茶油等)，少吃一些飽和脂肪酸(如豬油、牛油、羊油、黃油、奶油等)。同時，應限制膽固醇的攝入量，日常飲食中含膽固醇高的食物有：動物內臟、腦髓、蛋黃、魚卵、魷魚等。在糖類攝入方面，應吃一些低糖類飲食。
已患有脂肪肝的準媽媽要注意
1.絕對禁酒。
2.選用去脂牛奶或酸奶。
3.忌用動物油、少用植物油。
4.不吃動物內臟、肥肉及魚子、蟹黃等。
5.忌食煎炸食品。
6.每天食用新鮮綠色蔬菜500克。
7.每天攝入的鹽量以5—6克爲限。
8.可以選擇降脂食品，如燕麥、小米等粗糧，黑芝麻、黑木耳、海帶、髮菜以及菜花等綠色新鮮蔬菜。
9.晚飯應少吃，臨睡前切忌加餐。
重慶安琪兒婦產醫院提醒，如果脂肪肝引起肝功能異常，或者轉氨酶升高時，準媽媽應在醫生指導下服用降脂藥、降酶藥。(重慶安琪兒婦產醫院 供稿)
(注：此文屬於人民網登載的商業信息，文章內容不代表本網觀點，僅供參考。)
《Social Lab社羣實驗室》本次透過《OpView社羣口碑資料庫》追蹤近三個月「健身肌羣」話題的網路聲量表現，帶您瞭解網友熱議的六大健身肌羣。
隨着健康意識提升，越來越多人投入健身的行列，健身不僅能夠塑造優美的身材，也能增強體能、提升自信，然而健身的過程中，不同的肌羣有不同的功能和重要性，如果只專注於某一個肌羣，可能會造成身體的不平衡和傷害。
「腹部肌羣」爲最受關注的肌羣 「腿部肌羣」也應着重訓練
觀察近三個月針對健身肌羣的相關話題討論，可以發現網友對「腹部肌羣」討論最多。腹部肌羣包括直腹肌、橫腹肌、內外斜方肌等，許多人夢想擁有明顯的六塊肌，除了美觀之外，強化腹部肌羣還有助於提升核心穩定性和保護內臟，但要達到這個目標並不容易，需要有正確的訓練方法和飲食控制。就有網友在討論區分享自己的健身心得「我每天都會做不同種類的腹部訓練，例如坐姿卷腹、交叉卷腹、俄羅斯轉體等，每種至少做20次，然後再配合平板支撐和空中自行車等動作，持續了三個月，終於看到自己的六塊肌了！」引來其他網友回覆「恭喜你！你真的很努力」、「你能分享一下你的飲食嗎？我覺得飲食也很重要」。
另外，「腿部肌羣」如大腿的股四頭肌、股二頭肌，小腿前後側的比目魚肌、腓腸肌等，也是不少網友提及的重點之一，許多人認爲在健身時應該同時注重訓練下半身的力量和平衡，而且訓練腿部肌羣可以讓雙腿變得更結實，並增加跑步和跳躍的能力。有網友在討論區發文詢問「有沒有推薦的腿部運動？我想讓我的大腿更有力一點」，吸引健身同好回覆「你可以試試深蹲、箭步蹲、腿部伸展等動作，這些都可以訓練到腿部的不同肌羣」，此外許多相關肌羣討論的文章中民衆也提醒一定要「記得注意飲食和休息，不然光做運動也沒用」、「減肥七分靠飲食三分靠運動」等，強調努力運動健身時，也別忽略飲食的重要性。
身體的各個肌羣在健身時都扮演着重要的角色，如果忽略了部分肌羣的訓練，可能會造成身體的不平衡和傷害，因此建議在健身時要均衡地訓練各個部位，並且根據自己的目標和能力來制定合適的訓練計劃。當下一次走進健身房時，不妨嘗試多方面地訓練自己的身體，讓自己成爲更好、更全面的完美健身者！
【《Social Lab社羣實驗室》調查結果之圖文，如需引用請註明出處】
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